副團長雜記

登上全港至高點（934m，大帽山那裡只可抵達 920m 的檢測站），欣賞造物者的傑作，之前上山的疲累一掃而空。

80 多張相片已經上載，團員也可使用動畫版，與家人分享箇中喜悅。

登山後兩小時內宜做事項：

• 鼓勵使用按摩膏、按摩貼（如「殺龍ｘｘ」、「虎錶」等）
• 以溫水沐浴，促進血液循環，以有效送走存於肌肉的乳酸
• 進食香蕉等易於補充能量的食物
• 及時休息及進行靜態伸展運動

特別鳴謝同行照應的老師及前隊員。

鳳凰觀日旅程簡介
日期：13/4 - 14/4
行程：晚上 11:00 由東涌地鐵站出發，於 12:00 抵達伯公坳進行烹飪活動，凌晨三時出發往鳳凰山山頂，早上六點三十分日出，然後下山經心經簡林往昂平巴士站，在早上接近九時於東涌巴士總站解散。